O práci s tělem

Bodyterapie- čili práce s tělem se zaměřuje na tělo jako důležitý nástroj, který nás informuje o tom, co se děje v naší mysli a skrz které můžeme zpětně naší mysl ovlivnit. Jsme li v kontaktu se svým tělem, energie může volně plynout, prožíváme pocity a dokážemě je přiměřeně vyjadřovat- jsme v kontaktu samy se sebou. V rámci práce s tělem jde o hledání souladu mezi myšlením , emocemi a tělem. Naše životní zkušenosti, emoce , prožitky a vjemy se zapisují v našem těle a ovlivńují proudění  životní energie. Zažíváme li opakovaně určité emoce, reagujeme na ně i tělesně.Tělo reaguje stažením či naopak ochabnutím určitých svalových skupin, často provázaných na vegetativní úrovni s fungováním či krevním zásobením jednotlivých organů. To může přispět k rozvoji např. psychosomatických obtíží. Dojde -li k uzamčení emoci ve formě zatuhnutí určitých částí těla, může se tím zúžit naše schopnost reagovat na situace nově a tím obnovovat svoji energii, získávat pozitivní zkušenosti se svým tělem a radost ze života.

Při práci s tělem používám především tyto postupy :

• práce s imaginací a tělem

• práci s dotekem, podporou

• práci s uzemněním, centrováním

• práci s potřebami bezpečí, místa, podpory, výživy a hranic na úrovní tělesného i psychického prožívání

• bioenergetická cvičení uvolńující napětí a umožnující energetizaci těla

• práci se všímavostí- mindfulness- laskavým zakotvením v přítomnosti, těle a smyslech
  

• práci s dechem, oživením těla prostřednictvím dechu 

• práci s relaxačními technikami samostatně i ve  propojení s technikami KBT ( systematická desenzibilizace a jiné )

• prácí s expresí, vyjadřením vnitřních impulzů pohybem, zvukem

V práci s tělem vycházím z tématu, který vyplyne z rozhovoru a následně opět nabízím sdílení a možnost hlubšího propracování prožitku.